观点

A仰面朝天躺在床上 躺着玩手机对颈椎有哪些危害?

字号+ 作者:本站 来源:未知 2017-11-07 17:51 我要评论( )

  手机,已经是当代人生存中不可或缺的产物,随动手机的不停升级变革,人们也开辟出了种种玩手机的姿势,坐着玩,躺着玩,走着低头玩……假如你也是如许,那你大概要留意你的颈椎了。长时间躺着玩手机、长时间的伏

  手机,已经是当代人生存中不可或缺的产物,随动手机的不停升级变革,人们也开辟出了种种玩手机的姿势,坐着玩,躺着玩,走着低头玩……假如你也是如许,那你大概要留意你的颈椎了。长时间躺着玩手机、长时间的伏案事情大概长时间保持不精确的姿势,会对你的颈椎造成很大的损害。日前,记者就此题目采访了武警山西总队医院骨科主治医师张邵军。

  “人们在一样平常生存中,许多人睡前都市躺着玩手机,无论是侧着躺,照旧平躺,都市对我们的颈椎立线造成不良影响,致使颈椎过分前弓。”张邵军说,人体的颈椎拥有一个正常的生理曲度,但是由于许多人在生存大概事情中恒久保持一个不良的姿势,从而导致了颈椎生理曲度的变革,有的是颈椎生理曲度变直,有的是颈椎生理曲度后弓。

  那颈椎“变形”对我们的身材造成哪些影响呢?张邵军示意,对小孩来说,会影响颈椎发育。对成年人来说,就会引起颈项肌的劳损和颈椎的一些椎间小枢纽紊乱。“会出现腰酸背痛、颈间疼痛,乃至恒久保持不良姿势会造成手的麻痹,间盘突出等。”

  在临床的案例中,由于恒久不良姿势导致的椎反弓,立线不良等症状,都市造成颈肩部不适。

  在季候变革中,轻微受点凉便出现落枕、颈椎运动变僵等题目。对如许的一些状态,张邵军医师说:“季候变革是诱因,重要缘故原由照旧颈椎欠好。”

  现在,颈椎病的发病趋势偏于年轻化,“在临床中,我们见过最小的颈椎病患者年事是10岁。在清除了外伤的缘故原由环境下,我们只能把缘故原由归结为姿势不良,才造成了如许的一个题目。”张邵军,年轻人由于身材素养较好、精神充沛等缘故原由,许多时间并不会存眷本身的颈椎。

  那么年轻人出现哪些症状时就应该去重视本身的颈椎题目了呢?张邵军先容,年轻人出现颈肩部酸痛、憋胀,有一些麻痹不适,这时间便应该要留意了。

  平常应该怎么样掩护我们的颈椎?张邵军给出了几点发起:

  1、要从一样平常风俗入手,改变本身不良的姿势。

  2、长时间保持一个姿势后,便运动本身的颈部,朝相反偏向转动。

  3、增强本身的颈项肌的熬炼。熬炼要领有:

  A、仰面朝天躺在床上,通过手和脚支持,身子上弓,熬炼本身的颈项肌。一次保持3 至5秒。8至12次为一组。分次、分组举行。

  B、双手交织,置于颈后,手往前用力,头向后用力,让头向后顶手。形成一个作用力和反作用力,熬炼本身的颈项肌。

  4、脖子得当运动,上下左右,差别偏向转动。运动时,幅度加大,频率减慢,迟钝举行,假如频率过快,不但达不到熬炼的结果,还会对本身的颈椎造成损害。

转载请注明出处。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评