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要判定本身属于那种环境 冬天手脚冰冷?中医教你6种“升温”法

字号+ 作者:本站 来源:未知 2018-01-23 00:50 我要评论( )

  受访专家/广州医科大学隶属第二医院中医科副主任 张竞之   一到冬天,许多人就冻得瑟瑟抖动,尤其许多体型瘦弱、虚寒体质的玉人,纵然穿得再温暖,手脚始终都是酷寒的。实在,大多数人都知道这是阳气不敷的

  受访专家/广州医科大学隶属第二医院中医科副主任 张竞之

  一到冬天,许多人就冻得瑟瑟抖动,尤其许多体型瘦弱、虚寒体质的玉人,纵然穿得再温暖,手脚始终都是酷寒的。实在,大多数人都知道这是阳气不敷的反响。广州医科大学隶属第二医院中医科副主任张竞之以为,手脚酷寒的缘故原由重要有两个:一是阳气不敷,二是气滞。那该怎样“升温”呢?

  手脚酷寒有两种环境:阳气不敷、气滞

  张竞之先容,所谓的阳气不敷,许多人都明白,就是能量不敷,能源不敷,不能满意人体的必要,以是手足不温。而气滞就是能量是够的,但是门路不通畅,能量运输不出去,形成四肢热量相对不敷的状态,中医术语就是“阳气内郁,不能达于四末”。

  “要判定本身属于那种环境,最好先找中医师判定一下。”张竞之说,假如是阳气不敷,那就用温补的要领处置惩罚,中医有温补阳气的中成药,如金匮肾气丸、右归丸。假如是气滞的缘故原由,那重要用理气的要领,好比中医有个方剂叫四逆散,就是治疗气机不畅形成的四肢逆冷的。

  在家试试这六种要领“升温”

  张竞之发起,除了服药调治身材外,在家中也要留意一些细节,同样可以让身材“升温”——

  1.养成精良的饮食风俗,摄入充足的热量。饮食是气血化生之源,假如不定时饮食,或吃得太少、偏食,好比节食减肥等,都市引起气血不敷,阳气衰弱。

  2.得当的活动。活动则气血流通,阳气外达,温煦功效正常。

  3.留意保暖。多穿衣服,防备热量散失过快,也少在温度过低的情况中,防备斲丧过多的热量。

  4.食疗。可以多吃一点温补的药物或食品,如黄芪、当归、巴戟等中药材,口感好,又都可以温补阳气。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食品,也都有温补的作用。

  5.泡脚。睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用,还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药,大概直接加一些白酒也可以。泡脚还应留意水温不能凌驾45摄氏度,时间在半小时以内。

  6.热敷丹田:丹田四周,是人体阳气化生汇聚之地,用粗盐包、药包热敷或神灯照耀丹田四周,如神阙、关元、气海这些穴位,都有较好的温补阳气的作用。(张竞之 余燕红 许咏怡)

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